健康

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エイジングケアとは?お手入れ方法をマスターしてエイジングケアの達人に!

・エイジングケアってどんなことをするの? エイジングケアとは、加齢(かれい)(エイジング)に応じたお手入れ(ケア)する ことを指します。エイジングの原因と言われる紫外線(しがいせん)や乾燥(かんそう)を予防す ると同時に、エイジングケアに効果的な成分を配合した化粧品(けしょうひん)を使 用したり、サプリメントを摂(と)り入れるのが一般的(いっぱんてき)な方法。また、バラン スのいい食生活や質の良い睡眠(すいみん)を摂(と)るな...
2020.08.27
眠れない

昼夜逆転の治し方!1分で分る!ニートや無職の方にも

昼夜逆転の対策としては、体内時計が大きく関わっています 体内時計の改善は、まず生活習慣の改善に尽きます。 ・起床時刻を一定にする ・朝起きたら日光を浴びる ・朝食を十分に摂る ・適度な運動(散歩など)をなさって下さい ・眠りの質を上げるためには,日頃の生活スタイル改善が大切です ・質のよい睡眠を得るためには,寝る前に注意が必要です 質の良い睡眠を取る ・就寝時間の3時間前には食事をしない ・カフェインを含む飲...
2020.08.16
健康

夜中に目が覚める。深夜2時~3時の間に起きてしまう対策は?

「毎日のように夜中の2時~3時の間に目が覚めます。」 「いつも夜10時半には布団に入り、おそらく11時前には眠(ねむ)りについ てるとは思います。」 そんな悩(なや)みの解決法は? >>11時頃(ときころ)ねて 2時に目が覚めるのは?・・・ 睡眠(すいみん)サイクルは 90分ですから2回で180分(=3時間)で覚醒(かくせい)する 事。 目が覚めてもまた睡眠(すいみん)できれば良いのではないでしょうか? ...
2020.08.27
健康

ピラティスの効果「代謝をあげて痩せやすい、自律神経を整える」

ピラティスの効果(こうか) 気になるピラティスの効果(こうか)ですが、ピラティスには「正しい骨格(こっかく)を意識(いしき) しながら、体幹(からだみき)の筋肉(きんにく)を整える」効果(こうか)があります。つまり、日常生活(にちじょうせいかつ)で はなかなか鍛(きた)えることができないインナーマッスルを鍛(きた)えることがで きます。 (一方、ヨガは「呼吸(こきゅう)、姿勢(しせい)、瞑想(めいそう)を組み合わせて、心身の緊...
2020.08.27
健康

スマホで無料で医師に相談! ピルを最短翌日にお届け!

スマホでピル処方、生理や避妊の悩みを解決できるフェムテック系オンライン診察アプリ【スマルナ】 2018年6月のサービス開始から1年半で約6万人のユーザーに利用していただいています。 フェムテック関連市場は、2027年までに約5兆7000億円規模まで成長すると言われており、ユーザー数は増加必至! ・スマホ1つで医師の診察からピルの処方を行い、最短翌日にお届け ・生理やセッ●ス、性の悩みなど、なかなか聞けないデリケー...
2020.08.27
健康

2ch「効きすぎて怖いと思った薬」聞いた結果wwwwwwww

1: 俺はプレドニンだと思う 。 54: >>1 プレドニンは本当に効くけど副作用も効きすぎる 特に利尿作用が強すぎる 。 170: >>1 お前らにマジレス 逆流性食道炎とか胃炎のやつな タケキャブだけはやめとけ 副作用強すぎる 内分泌がおかしくなる ガスターで充分 それと、マイスリーも出来ればやめとけ 頭ぼけるぞ 。 ...
2020.08.28
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ウォーキング、ランニングが恥ずかしくなくなる8つの方法

「ランニングしているのが無性に恥ずかしい。」この夏、ウォーキングとスローランを始めたわたしの「悩み」です。ともかく、初日は強烈に恥ずかしくて、帰ってきてすぐに、「ランニング 恥ずかしい」なんて調べると、結構同じ悩みを持った方々が!笑 覚え書きとして、コツやアドバイスを残しておこうと思います。 体にも心にも良いことだから、やってみたい!続けたい! でも、なんだか恥ずかしい! そんな方は必見です! ...
眠れない

夜、布団に入ったけど眠れない…そんな時に試したい6つのこと。

最近眠れない筆者が個人的に効いたなと思ったものをまとめてみました 新年度が始まり忙しくなるこの時期……明日も仕事があるのになかなか寝付けない。 出典www.irasutoya.com 身体は疲れているのに…… そもそも、不眠症とはどういったものなのでしょう。 夜寝つきが悪い、眠りを維持でき...
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秋にはこの病気に気をつけろ! 〜見落としがちな盲点

ようやく涼しくなってきました。これからが、食欲の秋、芸術の秋、スポーツの秋。しかし、無理は禁物! 実はこの時期には、いろいろな病気の発症の可能性があるのです。 食中毒 「食中毒が多いのは真夏だから、これからの時期は大丈夫」と甘く見てはいけません。 実は食中毒は10月が一番多く、8月、9月が次いで発生件数が多いのです。これから最も食中毒を起こしやすい時期が到来します。 食べ物が腐ったり...
2020.10.06
眠れない

睡眠時間が短いくなる原因と対策TOP3!今すぐ10万稼ぐ方法!

「加齢(かれい)」 若(わか)い頃(ころ)は好きなだけ眠(ねむ)れますが、大人になるに連れて、睡眠時間(すいみんじかん)が短くなリます。これは、体の筋肉(きんにく)が衰(おとろ)えるように「眠(ねむ)る力」が加齢(かれい)により、衰(おとろ)えるからです。これは、健康な人でも通常(つうじょう)に起きることです。 改善方法(かいぜんほうほう) 加齢(かれい)で「眠(ねむ)る力」が衰(おとろ)えていると感じる人は、筋(きん)ト...
2020.08.16
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