ストレスが多いとイライラします。そんなときに、ちょっとしたことでイライラを解消できます。タイトルにイライラしてはいけません…。
気持ちに余裕を作る､生活スタイルに変えよう｡
いらいらしている人は、必ず余裕がありません。
キレやすい人ほど、時間やお金、人間関係や自分に余裕がなかったりします。
いらいらを解消するためには、まずなにより「余裕を作ること」が先決なのです。
価値観を捨てると､いらいらも消える｡
いらいらしない人は、自分の価値観を持っていません。
「もしかしたら、自分は間違っているのではないか」という謙虚な心を持ち、相手の考え方を吸収するのです。
謙虚な姿勢を心がけていれば、気持ちに余裕ができ、いらいらしたりキレたりすることがありません。
自分の考えに執着することがなければ、どんな人とでも、仲良くすることができるのです
批判を成長に受け止めよう｡
どんな中傷も、プラスへと受け止めてしまうから、どんどん成長します。
賢い人は、自分への批判をプラスとして受け止め、成長に変えます。
批判されたところを直せば、素晴らしい自分になれますから、批判の言葉にも、批判する人にも感謝したくなります。
受け止め方を変えれば、いらいらすることがなくなります。
どんな言葉も、ありがたく思えてくるのです
近くを見つめていると、疲れます。
遠くを見つめていると、いらいらしなくなるのです。
コミュニケーションを取る習慣で､いらいらを解消しよう｡
コミュニケーションしないと、疲れてしまうのです。
不要な妄想が膨らみ、そういう膨らんだ妄想はたいてい、自分にとって都合の悪いことへと偏ります。
｢自分､自分｣と考えない｡｢あなた､あなた｣と考えよう｡
注意が、自分ばかりに向いています。
いらいらしない人になるためには「あなた、あなた」と考えればいいのです。
相手を思う気持ちがあれば、気持ちが丸くなるのです。
いらいらこそ、あなたの成長になる
行動の遅い人を見ていらいらしたら、相手が悪いのではなく、自分に問題があると考えることです。
つい人を裁いてしまう自分は、まだまだ心が小さいなと気づくきっかけになります。
行動が遅い人は、何も悪いことをしていません。
ただ自分が勝手にいらいらしているだけであり、問題は自分にあると気づくことです。
あなたを叱ってくれる親にいらいらしたら、親を憎むのではなく、親からの教えに素直に気づけない自分に反省することです。
話したことのない人に､話しかけよう｡
話しかけることは、相手を知ることになります。
恥ずかしい、疲れるといいますが、話しかけないほうがもっと疲れるのです。
話しかけると、最初は緊張しますが、後から楽になります。
他人と比べない｡いっそのこと､他人を見ない｡
励ましていると､自分が励まされる｡
ほかの人を励ましているうちに、その落ち込みが緩和されます。
自分が抱えている問題は、大したことではないと気づいてしまうからです。
思いどおりにならないことは｢それでよかった｣と考えよう｡
完璧主義者には、いらいらしやすい人が多い。
思いどおりにならないと、すぐキレてしまいます。
視野が狭く、本当の真実に目を向けていませんし、気づいていません。
「そもそも世の中は、思いどおりではないことばかり」という真実に気づかないといけません。
休みの日には､きちんと休もう｡
いらいらしやすい人は、きちんと休暇を取っていません。
休憩を取ると、心は落ち着き、安定します。
目標より､目的を見つめよう｡
目標を見ていると､いらいらする｡
目的を見ていると､
いらいらしない｡
いらいらした出来事は、いい思い出になったと考えてしまいましょう。
受け止める心が変われば、現象そのものが変わってしまいます。
何事も、受け止め方が大切です。
体を動かす習慣を持とう｡
積極的に体を動かす習慣は、いらいらしない習慣です。
いらいらしない人は、体を動かす習慣を必ず持っています。
体を動かす機会､
自分から捨てていませんか｡
エレベーター、エスカレーター、自転車、車、電車など、自分を甘やかしているだけではないでしょうか。よく見渡せば、体を動かす機会はたくさんあるはずです。
ストレスを､上手に吐き出そう｡
フィットネスで、気が済むまで体を動かしてしまいましょう。
プールで思うがままに泳いだり、トレーニングマシンで疲れきるまで体を動かしたりして、筋力も鍛えてしまうのです。
いらいらしてごみ箱を蹴るのは、健康的ではありません。
ふわふわしたものに触れると､いらいらが緩和される｡
ふわふわの人形、クッション、カーペットなどです。
ふわふわには、人を癒す力があります。
ふわふわした人形に触れていると、気持ちも自然と穏やかになります。
