Ｒ４が起動しないのですがR4のＶ1.14のアップデータはどうやってやるんですか?

R4だけがあっても起動はしません。
別途、マイクロSDだ必要です。

最新カーネルは、
http://www.r4ds.cn/download/r4.html
ここでダウンロードできます。

ダウンロードし解凍したら、

_DS_MENU.DAT
_DS_MSHL.nds
_system_
moonshl

というフォルダとファイルが出てくるはずです。
それをマイクロSDのルートフォルダ（一番上）の階層に全部入れてください。
あとは同じ階層にROMを入れれば出来ます。
ROMは絶対に自分で吸い出してください。