スプラトゥーン初心者です。 コジャケにいくらがあげれません、 Rを押し込むの意味を教えてください、。

スティックは上（真上）からボタンのように押せるので右側のスティックを真上から押してください。

https://game8.jp/splatoon-2/163722

Rスティック(コントローラーから飛び出ている棒みたいなヤツ)を
カチッと下に押し込むんですよ。