将棋をやめる方法！ オンライン将棋依存症から抜け出す方法！ 将棋倶楽部２４とか
将棋中毒！熱くなって抜け出せない人の対策！
１日１局に減らす
依存を抜け出すためには制限を掛けるべきだと思います。
将棋を全部やめるとリバウンドが来るので１日１局からまずは設定してみてはいかがでしょう？少しずつでいいので頑張ってみて下さい。
1日3局持ち時間15分将棋まで
①1日3局持ち時間15分将棋を指す（3局指しただけで脳がドット疲れますね）。
②freeで指す（勝敗がRに響かないので余り熱くならない）。
仕事に悪影響は出にくいと思います。
棋譜並べをする
指し将棋から一旦離れて棋譜並べしたらどうですか？棋譜並べなら興奮する必要もないので理性的に適切な時間だけ付き合って中断できると思います。
熱くなって大量に指しても上達に資するかどうか疑問です。
付合う方向を変えてしばらく経てば棋力にも好影響がでるかもしれません。
最初の一局をやめる
将棋中毒になるかどうかは、最初の一局にかかっています。
この一局をやるかどうか！
一度始めたら感情に支配されて止まらなくなるわけですから。
中毒を止めたい人は、最初の一局をやならいようにする必要があります。
将来をイメージするのが良い
一番意識が変えるには将来をイメージするのが良いと思います。
例えば、私は会社から帰って一日平均3時間くらい将棋をしてました。
これを40歳まで続けていた場合、自分はどんな大人になっているでしょうか。
考えただけでもゾッとします。
このようにイメージするんです。
将棋を続ける自分と、別のことに時間を割いた自分を。
一日3時間英語でも勉強したらすぐに1年後にはしゃべれるようになるかもしれません。
一日3時間将棋をしていても1年後には、将棋を3時間できる人にしかなりません。
英語をしゃべれる人と将棋を3時間できる人と、どちらになりたいかって言ったら確実に前者でしょう。
他にやりたい事を見つける！
将棋を本気で止めたいと思っている人は、将棋より優先順位が上になるものを見つけることです。
本気で自分が取り組みたいことです。
「将棋なんてやってられるか！」と思えるくらいやりたいことを見るけるのが大事ですね。
難しいですけど、今一度自分を見つめ直す良い機会かもしれません。
私はオンライン将棋にハマっていた頃より、イキイキしていることは確かです。
辛いなら自然に止められる
無理に止めなくていいんじゃないですか？そこまで辛いのならいつか自然に止められるでしょうし、それでも止められないのならそれはあなたにとって将棋が欠かせない存在ということですから、いいことです。
なぜ将棋をやめれない？
一度考えてみてください。
「なぜ、あなたは将棋を続けているのか？」
どうでしょう。
頭に浮かべましたか？
純粋に楽しいからやっているのであれば問題はないと思います。
私の場合は、楽しいという感情ではなく、
ムカつくやざまあみろという感情で指してました。
負けるとムカつくから指す、
勝つともう一度勝ちたいから指す、
この感情が、将棋を止められないループを作り出していたんです。
将棋中毒者の心理
オンライン将棋をしていた時代を思い出すとなんと卑しい人間だったんだろと自分がイヤになります。
ムカつくや優越感に感情に支配されて、将棋を指し続けているわけですから。
そこには自分の意思はほとんどありません。
理性よりも、感情や体が先に動くのです。
オンライン将棋という手軽さも中毒性を後押ししていると思います。
ポチっとクリックするだけで、対戦相手が見つかり、相手のことを気にせずに指せる環境があるから、もう1局となってしまうのです。
現実ではそうはいかないですよね。
オンライン将棋を1局始めてしまったが最後。
勝っても負けても、
感情にまかせてポチポチと、気が付けば4時間経過して、
「何をしてたんだろう・・・。」と一日が終わるのです。
